zobacz temat mietkiego byly wyniki badan o elite whey na ilosc bialka w 100g byl sciemniany z woda czekolada bardzo dobra (przynajmniej dla mnie ) mozesz smialo brac co do sklepu poszlo na priv
tomot: "Wedlug mnie po bezposrednio po treningu daj gainera i wieksza porcje 80-100g. Bialko na noc do tego troszke oliwy co by sie wolniej wchlanialo i bedzie si." Każdą dawke mam podnieść do 80-100g czy tylko po treningu mam więcej brać??
[...] postanowiłem wydać na "proszki" jakąś niewielką sumkę to jak w temacie co polecacie na zwiększenie masy ciała jeśli chodzi o stosunek ceny do jakości? konkretnienazwami proszę i tak zanim zamowię czy wybiore się do sklepu to poczytam opinie i prześledzę skład :) bo na tych aukcjach allegro jest tak wszystko pięknie opisane ze nic tylko brać :)
mm chcesz brać przed tren? po co? MM sobie wypij po treningu węgle+białko w sam raz wtedy na 1,5-2h przed treningiem zjedz posiłek 30min przed tren NitroE i więcej nie trzeba
Kolagen zarowno miesnie brzucha jak i plecow stabilizuja kregoslup i pomagaja utrzymywac go w odpowiedniej pozycji.Wiec jesli masz rowiniete te miesnie, to poprostu lepiej bedziesz znosil wszelkie obciazenia. Nosilem kiedys zgrzewki 20 kg(czasami 30) po schodach wiec wiem jakie to obciazenie ;].Jezeli pracujesz w Angli, wiec nie ma co oszczedzac [...]
To znaczy musisz zrobic przerwę tylko pomiedzy cyklami kreatynowymi najlepiej tyle co trwał cykl. Białko, carbo czy ZMA możesz brać cały czas (o odpowiednich porach i dawkowaniu rzecz jasna).
rano np porcja TCM (na jakies 5g z tego co pamietam tam chyba~5caps wychodzi) i po treningu ze 3 caps KA w nietreningowe ka popoludniu coffe mozesz kupic i brac pzred silownia w celu pobudzenia , a tauryne np do kazdej porcji kreatyny mozna dodac , ta z olimpu taniutko wychodzi
[...] w kolejnym Kaloryczność się zgadza. Rozumiem że dieta może być ogólnie:) Od jutra zaczynam A teraz jeszcze garstka pytań Czy Omege 3 wliczam do bilansu tłuszczów? Czy mogę brać kompleks witaminowy rano, a dodatkowo ZMA na noc? Czy to nie będzie za dużo? tych składników które występują i w kompleksie i w ZMA? Pozdrawiam dziękuje Nie zauważyłem [...]
[...] czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać Zmieniony przez - lukbar89 w dniu 2006-12-22 22:45:34
sorry, że nie w tym dziale co trzeba, ale nie zauważyłem... ok VITALMAX, a teraz jak to brać i ile kupić i jaki koszt tego? z gory wielki dzieki za odpowiedz
Jesli juz to 1 strzal na dwa tyg. lacznie 5 strzalow. Na koniec clomid, nolva w razie gyno. Mozesz tez uzyc hcg. I oczywiscie dieta. Ale nie radze Ci tego brac, za maly jestes, napompujesz sie i nie utrzymasz tego, ale to twoje zycie i zdrowie. Nigdy nie wiesz co moze sie stac nawet po 5 strzalach (choc podejrzewam ze nic sie nie stanie).
[...] spalić dużo w dość krótkim czasie (tzn. ok 15kg w 3 miesiące). Dietę kupowałem specjalnie pod siebie itp. wiec o to tak na prawdę nie chodzi. Chodzi mi tylko o to czy można brać te dwa środki razem. Nie brałem nigdy spalaczy, a przeczytałem, że te dwa są całkiem dobre, a przede wszystkim nie są naszprycowane kofeiną na czym mi trochę zależy. [...]
[...] spalić dużo w dość krótkim czasie (tzn. ok 15kg w 3 miesiące). Dietę kupowałem specjalnie pod siebie itp. wiec o to tak na prawdę nie chodzi. Chodzi mi tylko o to czy można brać te dwa środki razem. Nie brałem nigdy spalaczy, a przeczytałem, że te dwa są całkiem dobre, a przede wszystkim nie są naszprycowane kofeiną na czym mi trochę zależy. [...]
to idz do innego dermatologa lekarze sa rozni. Kiedys przeczytalam jak poznac czy dermatolog jest dobry.Powinien Ci zadac podstawowe pytania dotyczace wieku, diety, trybu zycia i innych oznak taki jak np wystepowanie syfow na brodzie moze sie brac z problemow przewodu pokarmowego, na zuchwie podobno hormonalne i takie tam rozne sprawy, ale tez [...]
Uwazam, ze kreatyna w tak mlodym wieku nie jest potrzebna. Ja mam 17 lat i dopiero teraz zaczalem ja brac ( oczywiscie przed braniem rozgrzewalem sie ok2 miechow na sucho ). Jezeli juz cchesz chodizc na silownie(bo np. jestes wysoki i bardzo chudy i chcesz w skuteczny sposob nabrac masy) to propnuje Ci jakies dobre, w miare tanie bialko. Pochodz [...]
hehe no ok to będe brał przed i po treningu tak? a co do problemów żołądkowych to jako takich nie mam tylko częsciej puszczam bąki i częściej robie kupke ;D a w dni nietrenigowe jak brać? w porze treningowej??
Do porannej porcji dodaj carbo..lub glukoze...aminkowasyzużyjesz inaczej jako paliwo.W ogóle aminki powinno się brać z napojem zawierającym węgle. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
